Hast du dir heute schon eine kleine Auszeit genommen?
In der Hektik des Alltags vergessen wir allzu leicht, uns selbst mit der Sorgfalt zu behandeln, die wir anderen selbstverständlich schenken. Gerade gestern, während ich in der Küche stand und unser Mittagessen vorbereitete, überkam mich der Gedanke, wie wenig Zeit wir uns für die wichtigen Momente mit uns selbst nehmen.
Unsere Welt ist schnelllebig, und es ist leicht, sich in den Anforderungen des Alltags zu verlieren. Doch die Zeit für uns selbst, das Pflaster für unsere Seelen, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit!
Unser Körper ist ein wahres Wunder, ausgestattet mit einem Stresssystem, das uns vor Jahrtausenden mit der Möglichkeit von Kampf oder Flucht vor Säbelzahntiger retten konnte und uns mit der Ausschüttung von Hormonen rettet.
Ja, Stress und Anstrengungen sind Teil unseres Lebens, aber wie gehen wir damit um? Viele von uns setzen ihr Stresssystem viel zu lange ein, ohne auf die Bedürfnisse ihrer Seele zu achten. Das kann zu gesundheitlichen Störungen führen, die niemand von uns gebrauchen kann. Deshalb ist es jetzt an der Zeit, einen Moment innezuhalten und bewusst Zeit für sich selbst zu schaffen. Euer Körper spricht zu euch, mit leisen Signalen, und es liegt an euch, ihm Gehör zu schenken.
In unserer Online-Praxis begegnen wir häufig Frauen, die am Ende ihrer Kräfte sind. Ihr Lebenslauf erzählt oft die gleichen Geschichten von Stress in der Ausbildung, der Karriere, und der wachsenden Familie – und dabei vergessen sie, Raum für persönliche Freude und Entspannung zu schaffen.
Die Auswirkungen zeigen sich dann oft schon in den Dreißigern oder Anfang Vierzig, wenn der Körper uns durch kleine Warnzeichen darauf aufmerksam macht, dass es Zeit ist, liebevoller mit uns selbst umzugehen. Dauerstress kann unter anderem zu Angststörungen, Störung es Immunsystems, Herzrasen und zu hormonellem Ungleichgewicht führen und daraus ergeben sich häufig Problemen mit der Fruchtbarkeit, der Libido, des Schlafes und des Körpergewichtes. Unser Körper hat ein wundervolles Stresssystem, das jedoch auch seine Grenzen hat.
Deshalb ist es an der Zeit etwas zu verändern: Selbst kurze Auszeiten können wahre Wunder wirken. Zwei Minuten bewusstes Ein- und Ausatmen, ein gutes Buch statt Fernsehen, ein herzliches Gespräch mit einem geliebten Menschen – all das sind kleine Auszeiten, die den Stress des Alltags vertreiben können.
Meine persönliche magische Auszeit besteht aus den Gesprächen mit meinem Mann und Freunden, einem abendlichen Spaziergang, Meditationen, einen guten Podcast zu hören oder auch einem entspannenden Wannenbad.
Also, was macht ihr heute noch für euch? Falls ihr den Tag schon verplant habt, nehmt euch einen Moment, um neu zu überlegen. Eure Zeit für euch selbst ist kostbar und verdient höchste Priorität.
Liebe Grüße!
Anja
231 Kommentare